朝8:00には温度計は30℃を超えてました〓〓

　午後は雲がでてきたのでタイミングを間違えたかもしれません〓

　きょうは買い物がメインだったので写真はお休み〓　在庫が尽きた食材を買いに行ってきました。微妙に値上がりしててちょっとビックリ〓

　このところ1日30kmしか走ってないので買いすぎないようにしたつもり〓　チャリで10km走るとだいたい100kcalなので30kmなら300kcal。基礎代謝が1350kcal程度なので、おおよそ1日の消費カロリーはなんだかんだで2000kcalにしかなりません〓　ちょっと間食をしただけで食べすぎです〓

　湖岸では10羽ほどのコムクドリを見かけました。田圃ではコシアカツバメも見かけました。気付いてないだけで渡ってる鳥は連年並みなのかもしれません。

     

湖岸のトイレに寄ってる間にちゃりが乗っ取られてました〓

     

きょうのちゃりぶら　28.5km (ENDURACE)